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低头玩手机伤害的不仅有颈椎,还有眼睛!

  现在的人有多喜欢玩手机?天天机不离身,眼睛恨不得一天24小时黏在手机上。

  地铁、公交车里的上班族,有的拿手机玩游戏、刷视频,有的看小说、网上冲浪,几乎个个都变成了“低头族”

  甚至还有很多亲人朋友,吃饭聚会的时候也只顾着玩手机,真是应了那句“世界上*远的距离,并不是生与死,而是我在你身边,你却在玩手机。”

  还有不少人走路的时候也喜欢玩手机,人来车往的,磕了碰了是常有的事,手机“瘾”大得很。

  低头玩手机虽然爽,但是小心“手机脖”找上门!不止伤眼还伤颈椎!危害不容小觑!

  低头玩手机对颈椎的影响

  人民日报曾发布一组数据:一个人的头部重约5公斤,当他前倾看手机时,通常呈60度角。由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承重25公斤以上,相当于一个7岁儿童的体重。

截图来源于微博@人民日报,侵删

  如果长时间低头看手机,对颈椎的危害比较大,可以使颈椎曲度变直,椎间盘向后或侧方移位,压迫后方脊髓、神经根或者血管,使颈部肌肉紧张、疼痛,严重的会患颈椎病。

  颈椎问题会引起大脑供应的血液不足,氧气减少,从而容易诱发头晕恶心,“玩手机都要玩吐了”这大概不是一句玩笑话!

  低头玩手机对眼睛的影响

  1、诱发干眼症

  当我们看到自己感兴趣的内容的时候,眼睛就会一眨不眨地盯着手机屏幕看。而长时间盯着手机看,导致眼睛里的泪液蒸发过强,眼睛便会失去润滑。

  如果眼睛睁的越大,盯的时间越长,泪液就会蒸发的越多,容易导致干眼症的发生。

  建议:避免眼睛过干,平时大家可以减少低头玩手机的时长,多转动眼睛休息,这样能减少泪液的蒸发。

  2、可能损害黄斑和视网膜

  我们日常所说的蓝光实际上包含了一部分紫光,波长大约在400-500nm之间,其中400-450nm以内的蓝光是有害的,会造成视网膜以及眼底黄斑的损害。

  蓝光对视网膜损伤在于大量的暴露和长期的积累,手机所发出的蓝光强度虽然不大,但是我们每天连续使用电脑、手机等电子产品的时间超过了8到10个小时,也是会对眼睛造成一定伤害的。

  黄斑不是眼部中斑点的意思,而是决定视功能的一个重要部位。如果黄斑受到损害,会造成视力损失问题,严重的会导致失明。

  惠州希玛眼科医院建议:少低头玩手机,不要在黑暗中玩手机、看电脑。在黑暗中玩手机,眼睛中的瞳孔会放大,这时候蓝光释放就会更多,长期这样容易损害眼健康。因此,要有一定的背景光,增强环境的亮度,有助于减少对眼睛的伤害。

没有了! 今天糖尿病日,不允许你糖吃太多,对眼睛不好!
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  • 张海涛主治医师

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    擅长:玻璃体视网膜疾病、白内障、泪道病、青光眼、眼外伤等疾病的诊断和治疗

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