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多看绿色植物就能解决眼干眼涩的问题?

  细数当代打工人的几大生活乐趣:被窝躺平、手机吃瓜、ipad看剧…

  不过一时间手机看多了,眼干眼涩也跟着来,该如何是好?

  换个绿色壁纸、看看绿色植物,这是不是从你的脑子里时间蹦出的答案?很多人以为多看绿色的东西就能护眼…

  但今天惠州希玛眼科希小玛要告诉你的是,只通过看绿色的东西来缓解视疲劳,多数时候治标不治本!

  实际上,真正造成眼干涩的主要原因是我们专注看东西时,眨眼次数减少,造成泪液分泌不足。随着原有水分不断蒸发,眼表越来越“渴”,却总是没水喝,久了自然就会干涩,甚至是枯竭,失去原有功能。不让睫状肌得到充分的放松,也没有及时补充眼睛所需的水分,即便看再多绿色的东西,能起的作用也相对有限。

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  想要更加快速又简便地延缓眼干涩、视疲劳,不如试着从这三方面入手:

  1、多眨眼,次数要够

  下意识地告诉自己没事要多眨眼,看书写字、面对电子屏幕时,努力做到1分钟眨眼16-20次,差不多3-4秒眨眼1次,让泪膜能够充分实时地覆盖到眼表。

  眨眼除了能促进泪液分泌,滋润眼球外,还可以帮助排掉眼睛里可能有的脏物,例如:代谢产生的坏死细胞、眼屎、灰尘等。

  2、多远眺,望久点

  每近距离用眼20分钟,就尽可能地望向开阔的远方,距离越远越好,看的时间不少于5分钟。

  如果是居家或周边视野有限,可以试着看远处物体清晰后,立马看放在眼前30cm的手指,手指看清楚后再次看远处,这样循环2分钟以上。

  3、眼泪不够,人工泪液来凑

  人工泪液适用于眼睛干涩、角膜受损、干眼症等情况,当眼表水分不足时,可按医嘱滴用人工泪液来补充。相比眼药水,它对眼睛的损伤较小。

  一般来说,在挑选时,首要选择不含防腐剂成分的人工泪液。如果是含有防腐剂的药物,也应考虑副作用少、具有附加保护的。

  不过对于选择药水还是药膏,可根据个人具体情况或医生建议而定。

  当然,如果以上方法都无法缓解不适的话,就尽快到附近的医院检查泪膜等眼部情况,以免耽误合适的治疗时机。

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