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惠州希玛眼科:眼干眼涩眼疲劳,上班族如何应对?

  如果你是上班族中的一员,那么你可能面临着这样的状况:上班面对电脑、回家摆弄手机,游戏太好玩,小说和综艺太好看,一不小心就用眼过度了,开始眼睛干涩疼痛、视力模糊、眼红流泪、甚至头晕头痛……

  请问,这种时候你会怎么做呢?

  你的选择或许是:滴两滴眼药水缓解一下吧。不过这种做法可不一定合适,现在市面上的眼药水普遍含防腐剂,随便乱滴反而有加重症状的风险。况且眼药水治标不治本,要想找到合适的方法缓解症状,建议你采取以下方式。

  短期内症状较轻,可以这样做——

  如果你只是因为短期内的用眼过度或者用眼不当而产生了以上症状,那么你可能是得了视觉疲劳。一般过度用眼、长期近距离学习、阅读姿势不良、电子屏幕亮度不合适、环境光线太暗或太亮、甚至是戴了不合适的眼镜等,都可能引起这种反应。

  如果是这种情况,想缓解的话其实也很简单,方法就是四个字:追根溯源。解决“原因”,自然就能“不药而愈”。具体来说可以这样做:

  如果你是刚配了眼镜之后,总是出现以上症状,就要注意是不是自己配的眼镜出了问题。配镜时记得遵循三大原则:1)度数正确,2)佩戴后要看的清晰,3)眼睛要舒适,没有头晕、头痛等不适。感觉不适的话可以及时向眼镜店反馈或是更换眼镜。

  惠州希玛林顺潮眼科开设有医学验光配镜专科,为保证验光及配镜服务的科学严谨,惠州眼科配备全面的视光检查设备,包括日本尼德克综合验光仪、全自动计算机验光仪、电子焦度仪、icare掌上型眼压计等,严格执行标准验光检查流程。根据各个配镜者的具体情况,将计算机验光与眼部检查密切结合,给予合理的屈光矫正处方及视觉功能训练方案。

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  2)如果你是因为使用电子产品而眼睛疲劳,注意增加眨眼次数,用眨眼的方式对眼睛进行按摩。一般来说,正常人每分钟眨眼的次数在20次左右,但当凝视电子屏幕时精力过度集中,会降到每分钟4~5次,这样泪液无法很好地分泌或均匀覆盖到眼表,就会令眼睛有干涩酸楚等不适感觉。因此,用眼时注意多眨几次眼睛,不仅能缓解视觉疲劳,还能预防干眼症。

  3)使用电子产品时注意习惯,眼睛要与屏幕保持一定距离,每使用15-30分钟后要让眼睛稍做休息,最好看远景15秒,放松眼睛肌肉。

  4)注意用眼环境,不要在摇晃的车上使用电子产品;注意室内照明光线,尽量减少眩光、阳光及反射灯光,屏幕应略亮于周围环境;不要在黑暗中使用电子产品,尤其不要在关灯之后玩手机。

  所以,提醒自己养成用眼的好习惯,才是缓解视觉疲劳的最好方法。

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  长期眼睛干涩不适,可以这样做——

  如果你长期感觉眼睛干涩不适,容易疲倦痕痒、有异物感和灼热感,分泌物黏稠,怕风、畏光﹑对外界刺激很敏感﹑短暂视力模糊,甚至结膜红肿出血,这些症状较为严重,那你可能要考虑自己是不是患上了干眼症。

  干眼症比视觉疲劳的症状要更为严重,引发的原因也较为复杂。有泪腺功能出现问题而引起的原发性干眼症,也有因炎症而引起的继发性干眼症(大部分病人都属于此类)。干眼症的治疗方法其实和视觉疲劳类似,如果是由环境和用眼习惯导致的,改善环境和调节用眼习惯就能得到一定缓解,由炎症引起的干眼症需要先治好炎症问题。

  惠州希玛林顺潮眼科医院开设了眼表与眼角膜专科,对于干眼症有专门的诊治方式,拥有全面的眼表疾病检测设备,如干眼测试仪、角膜地形图、角膜内皮显微镜等,为疾病的治疗提供各种诊断依据,医院拥有丰富的临床及教研经验的医生团队,根据不同的病因采用适合的方法进行治疗。同时,开设了特色中医专科,中西医结合,利用中医针灸辅助治疗干眼症。

  如果你深受干眼症症状的困扰,最好及时就诊以免病情加重哦。

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医生团队

  • 林顺潮教授

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    擅长:眼科全科

  • 裴世林主任医师

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    擅长:白内障、角膜病诊断与治疗、近视眼激光手术

  • 尹沂副主任医师

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    擅长:小儿眼科、斜弱视、视光

  • 李从谊副主任医师

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    擅长:白内障、青光眼、视网膜、葡萄膜病及泪道疾病等

  • 肖芳兴副主任医师

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    擅长:白内障、青光眼、泪道疾病、眼表疾病