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你的近视可能是长期趴着午睡引起的

  日常生活中,不仅是学生习惯趴着午睡,上班族也是如此。午休醒来可能会出现头晕恶心,手麻腰疼,视力模糊等情况,不仅如此,长期趴着午睡,你的近视可能就在慢慢“靠近”。

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  趴着午睡,整个头部的重量集聚在一个支撑点上,很容易对眼球造成压力,使得眼四周的血液运行不顺畅,从而造成眼睛供血不足,导致眼压过高,睡醒之后会有暂时性的视力模糊,比如看到模糊的黑影,长期趴着午睡,容易诱发高度近视、青光眼等疾病。

  而且趴着睡的时候会压迫眼球,会使眼球涨大,眼轴增长,这很容易造成眼角膜和视网膜的损伤,久而久之就会引起角膜变性、弧度发生改变,近视度数也会增高。

  惠阳希玛眼科医院提醒大家要注意午睡习惯,要多注意:

  1、午睡姿势

  午休时最好躺着睡,如果没有这个条件,可以准备一个靠垫或者枕头枕着睡,不要枕着胳膊睡,或者也可以戴上颈枕靠着墙壁或者椅背等支撑物睡一会儿。

  2、午睡时间

  午睡时间不宜过长,建议10-20分钟,不要超过30分钟,因为睡的越久可能会让你感觉越累。而且午睡时间也要注意,选择在中午12点到下午2点之间,超过3点不建议午睡,否则可能到晚上会睡不着。

  3、选择光线暗的地方

  午睡时环境要暗,避免光线太亮,如果上班工作室不关灯,可以戴上眼罩,挡住光线可以帮助入睡。另外,还需要注意的是办公司开了空调,午睡时可以盖一条毛毯保暖。

  如果出现严重的眼部不适,眼睛模糊不清,看不清事物等情况,建议到医院及时就诊~

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  • 林顺潮教授

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    擅长:眼科全科

  • 裴世林主任医师

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    擅长:白内障、角膜病诊断与治疗、近视眼激光手术

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  • 尹沂副主任医师

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  • 李从谊副主任医师

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    擅长:白内障、青光眼、视网膜、葡萄膜病及泪道疾病等