长时间对着手机屏幕，你的眼睛可能出现这些问题

　　随着科技的发展，手机、电脑等电子产品的功能越来越丰富，特别是手机，与我们的生活的联系也越来越密切。上班时间需要用到手机，下班后的时间大多数也被手机占去了。甚至很多人的状态是晚上抱着手机入睡，早上摸着手机醒来。

　　眼睛干涩、疲劳、酸胀等症状想必大家都有过，长时间对着手机屏幕，眼睛除了会出现这些不适之外，还可能出现这些大问题。

　　视疲劳不容忽视，可能引起全身不适

　　长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛特别疲劳，可能出现眼红、眼睛灼热感、流泪水、怕光、头痛、颈痛，重影等诸多症状。

　　惠州希玛眼科医院表示，由于现时电子产品的普及，多达五成的人群患有以上症状，这一综合症虽不致失明，但这些症状却令人难以集中精神，发生在青少年中，还可能导致近视度数加深。

　　紧盯电子屏幕容易诱发干眼症

　　玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

　　低头族要小心结膜炎

　　长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

　　屏幕离眼睛越来越近，你的视力也将越来越深

　　专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。

　　想要长久快快乐乐玩手机，大家不但要控制手机的使用时长，还要注意使用姿势。

　　1、浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40至50分钟后休息10至15分钟，闭眼或远眺。

　　2、眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离。

　　3、光线强弱要适度，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

　　4、加强视力训练，坚持做眼保健操。

　　5、不要让眼部肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态