居家期间，你的眼睛还好吗？警惕干眼症找上门！

　　“你‘羊’了吗？”

　　“‘羊’了，但还行，正居家办公呢~”

　　面对当前形势，不少企业开启了“居家办公”模式。同事们之间的问候也变成了“今天羊了吗”、“有没有发烧、喉咙痛”...但很少有人关注眼睛的健康。

　　居家期间，用眼过度的情况可能较多存在，如果出现了眼睛干涩、酸胀、眼部异物感、畏光甚至视物模糊等症状，可千万不能小瞧。因为这些都是干眼症的表现。

　　什么是干眼症？

　　很多人以为干眼症就是眼睛干涩，随便滴滴眼药水或者不管都行，其实不是。

　　干眼症又叫“角结膜干燥症”，是一种泪液与眼球表面的疾病，成因众多，症状包括眼部不适、影响视觉质素及导致泪膜不稳定。其中不稳定泪膜更可能导致眼球表面的组织伤害。

　　患上干眼症，如果没有得到及时正确的治疗，眼睛可能因滋润不足而出现不适症状，还可能会影响视觉质素，严重者还可能导致角膜受损，进一步对视力造成影响。

　　因此，一旦确诊患上干眼症，应该值得重视，寻求积极的治疗方法，以免影响视力。

　　如何预防？

　　很多疾病都是“预防大于治疗”，干眼症也是如此。所以大家在居家办公期间，一定要注意预防，避免因不正确的用眼方式导致干眼症产生。

　　1、养成良好的用眼习惯

　　首先要减少电脑、手机等电子产品的使用，如果因为工作或者学习不得不长时间使用，那么也建议间隔40分钟就休息10分钟左右，通过远眺或者眨眼缓解眼睛疲劳。

　　2、“故意”多眨眨眼

　　眨眼次数的减少可能会引起泪液的质和量异常，导致干眼，所以我们在盯着电脑、手机等电子屏幕时，要下意识地多眨眨眼睛。

　　3、避免空气干燥

　　眼睛尽量不要对着空调或者风扇的风口，可以适当使用质量合格的加湿器产品，增加空气的湿度，避免因空气干燥而形成干眼。

　　4、饮食调节

　　保证水果以及蔬菜的摄入，多喝水，少饮浓茶和咖啡、可乐，在一定程度上能够预防角膜干燥，保持眼睛的湿润。

　　5、适当使用人工泪液

　　感到眼睛干涩时，有的人会自行购买眼药水滴用，希小玛在这里要提醒大家不要滥用眼药水。

　　由于人工泪液与天然的泪液成分更加接近，如果眼睛疲劳干涩，可以选择不含防腐剂的人工泪液，适当为眼睛“补补水”。

　　惠州希玛林顺潮眼科医院温馨提醒：眼睛出现眼干、眼涩、异物感、刺痛感等不适症状，经过休息或者适当使用人工泪液之后也无法得到缓解时，就应该及时前往医院就诊，让专业的医生给予针对性的干眼症治疗方案。