给孩子报了各种运动班，怎么近视度数还在涨？

　　有的家长可能听说多运动有助于延缓近视加深，于是给孩子报了各种，篮球班、羽毛球班、游泳班...

　　运动是真的运动了，但度数还是照涨不误，这是怎么一回事呢？

　　其实，完整来说，有助于延缓近视加深的是户外运动，关键词是“户外”。

　　因为户外有阳光，仅仅室内场馆运动，虽然对锻炼身体有益，但缺乏阳光，预防近视效果甚微。

　　“目浴”阳光防近视

　　根据相关研究表明，儿童青少年每日进行适当的户外活动能够预防近视、延缓近视加深。

　　这是因为，户外的阳光能够促进眼内多巴胺的释放，从而抑制眼轴增长，预防近视发生、延缓近视发展。

　　而且在户外活动时，孩子的眼睛大多在眺望远处，双眼也处于一个比较放松的状态，可以缓解近距离用眼带来的视疲劳。

　　惠州希玛眼科建议：儿童青少年每日户外活动的时间应不少于2小时。

　　需要注意的是，户外活动时不能让眼睛直视强光以及反光较强的物体，否则有可能伤眼。

　　“多管齐下”护视力

　　想要保护孩子视力，只做到户外活动当然也是不够的。希小玛给家长们分享几个预防近视/延缓近视加深的“锦囊”：

　　1、减少持续近距离用眼时间

　　坚持“20-20-20”原则，即每20分钟就将视线转向远处至少20英尺(约6米)处至少20秒;读书写字采取“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免在摇晃的环境下(坐公交、坐船等)看书。

　　2、限制视屏类电子产品使用

　　长时间近距离使用视屏类电子产品容易引发近视、导致近视度数加深，建议尽可能少用。

　　3、合适的环境光线

　　看书学习时打开房间灯，选择足够亮度、没有频闪、眩光的台灯，保证充足的光线。

　　4、定期检查，科学配镜

　　定期带孩子做视力检查，如果已经发生真性近视，需听取医生建议验配合适的眼镜。

　　如果孩子不喜欢戴框架眼镜，或者近视度数加深较快，也可选择晚上戴、白天摘，可以延缓近视加深的角膜塑形镜。