注意！每天连续刷8小时手机，小心“眼中风”

　　春节即将来临，各大平台纷纷推出了瓜分红包的活动，为了集卡做任务，每天大部分时间都花在了手机上。不少人可能连续刷8、9个小时的手机。惠州希玛眼科医院提醒：注意每天刷手机的时间，每天刷手机超过8个小时，要小心“眼中风”!

　　什么是“眼中风”？

　　人体的血管系统主要有动脉和静脉系统，动脉系统提供营养支持，而静脉系统运输代谢产物，就像心血管的流通，必须保持通畅。

　　一旦发生视网膜发生堵塞，就会发生严重的视网膜缺血缺氧，影响视功能，在眼底表现为出血和水肿，在黄斑区就会影响视力，也就是所谓的“眼中风”。

　　造成“眼中风”的原因：

　　发病因素很多种，但均与血管壁的改变、眼压增高等因素有关。“眼中风”多发生于中老年人，尤其是患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病人群。但目前“眼中风”发病逐渐呈年轻化的趋势，这与年轻人不良的生活习惯和工作压力大焦虑、过度疲劳等有关。

       如果发生眼中风，一定要及时去医院就诊治疗！

　　预防“眼中风”，注意这几点：

　　1、控制用眼时间

　　看手机1小时后要让眼睛休息一下，可以进行眼部按摩、热敷等缓解眼部疲劳的操作。

　　用眼时间稍长，可以往窗外远眺，时间以1~2分钟为宜。

　　2、注意手机的亮度和保持距离

　　平时使用手机时，尽量把屏幕的亮度调低一点;眼睛和屏幕之间保持30~50厘米的距离，这样对眼睛伤害较少。

　　3、避免在昏暗的环境下看手机

　　光线不好的环境会对眼睛造成伤害，夜间看手机，尽量能有背景光，避免昏暗环境。

　　4、中老年群体注意稳定情绪，保持运动

　　中老年人在生活中要控制情绪，适度运动，保证睡眠，以免造成血压波动，进而减少“眼中风”的发生率。