惠州眼科医院：叶黄素能预防黄斑病变？

　　现在越来越多的人开始注重养生了，你可能经常会听到“保温杯泡枸杞了”、“养生从泡脚开始”等等养生话语，近还听说“叶黄素能预防黄斑病变”，听到这个还是有不少人存疑，叶黄素能预防黄斑病变吗?接下来惠州希玛眼科医院希小玛就来为大家解惑~

　　叶黄素是什么?

　　叶黄素是一种脂溶性维生素，是人眼视网膜黄斑区的主要色素，能够帮助视网膜抵御紫外线。其具有抗氧化的作用，还具有吸收蓝紫光的能力。因为人体不能合成叶黄素，只能通过食物中获取，比如绿色的蔬菜、新鲜的水果这些都含有丰富的叶黄素。

　　叶黄素能预防黄斑病变?

　　从上面我们所了解的叶黄素定义中可以知道，叶黄素对黄斑有一定的保护作用。黄斑是眼球后部视网膜中央的一块小区域，是主管中心视力和精细视觉的重要部位。一旦黄斑区发生病变，中心视力也会收到严重影响。

　　所以叶黄素对黄斑病变有一定的延缓作用，但不能，而且黄斑病变原因复杂，需要去眼科检查明确诊断，听从医生指导。

　　而预防黄斑病变除了多吃富含叶黄素食物，生活中还可以这么做：

　　1、避免过度用眼：用眼时间不能过长，要注意用眼的姿势要合理，用眼的距离以及光源的充足性等各方面都要做好。尽量每一个小时就让眼部放松一下，可以闭目养神、眺望远处等。

　　2、外出避免阳光直射眼睛：如果长时间接触紫外线等辐射的话，会导致慢性蓄积性晶状体受到损伤，会让老年黄斑病变变得更为严重，外出时要做好护眼措施，带上遮阳帽和防紫外线的眼镜。

　　3、眼部按摩：通过对眼部的按摩，比如做眼保健操等，都可以加快眼部的血液循环，提高眼球的免疫力，对于延缓晶体混浊有帮助。

　　4、保持良好的心情：心情很重要，平时要注意保持心情舒畅，情绪不能过于激动，防止眼压上升。